co wtedy

[...] Rower stacjonarny - 0,5 km Pompki – 5 powtórzeń Przysiady z wyskokiem – 5 powtórzeń Burpee bez pompki – 5 powtórzeń Więc jakoś zaczynać od dwóch obwodów to dziwne mi się wydaje - jakbym się cofała zamiast rozwijać. O, to dobrze, że mogę po treningu, bo tylko wtedy mam na to czas. :) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-29 12:19:09

Sanczo__, postaram Ci się pomóc. Chcesz trening indywidualny na 20 dni i chcesz poprawić przyspieszenie i wytrzymałość, tak? Pozwól jednak, że coś Ci wytłumaczę. W 20 dni nie zdołasz poprawić w zadowalającym stopniu tych dwóch elementów. Radziłbym Ci na początek zrobić tak... Zdecyduj, co jest w tej chwili Twoją z większych wad... Wytrzymałość czy [...]

[...] cieżarem i maksymalnym czasem pracy 15 sek. Trudno ze teraz mam kazdego pytac w osobnym poscie o to ile ma lat , ile ma treningow wtyg. , ile wazy itp Skoro uzytkownik zadaje pytanie to w jego sugestii lezy to aby powiedziec cos o sobie , jesli tego nie robi to tak jakby sam sobie szkodzil, poniewaz wtedy dostanie prawdopodobnie zla odpowiedz

[...] o umiarkowanym obciązeniu ustawiając to odpowiednio pod kalendarz rozgrywek. Głównym okresem na przygotowanie siłowo-wytrzymałościowe są okresy przygotowawcze czyli wtedy kiedy przygotowujemy sie do nowej rundy. W trakcie sezonu nie ma czasu na budowanie wytrzymalosci , jedynym celem treningu ukierunkowanego na wytrzymalosc czy tez sile [...]

[...] jak szybko i ile serii) siłownia jest dobrze wyposażona więc pisać bez krępacji ;D od 17:00 do 18:00 gram na hali ze znajomymi w piłkę (jak już zrobi się ciepło to wtedy nie będziemy już grali i po prostu wrócę do domu i tutaj mógłbym wrzucić jakiś bieg ciągły czy coś w tym stylu) Wtorek: Trening w klubie Środa: Do 15:00 szkoła a potem [...]

[...] czasem będę robił bez podparcia nóg, a potem z obciążeniem w plecaku. Podciąganie - OK, zaczynam mięknąć. Może także na zmianę co drugi trening z unoszeniem ramion na bice i wtedy minus jedno ćwiczenie na plecy, a za to tam gdzie nie ma podciągania to wiosłowanie? Tylko czy co drugi trening 3 serie po 3, 2 i 2 wystarczą? Więcej mojego brzucha nie [...]

Ziom Robcio, bo EMO będziesz, a wtedy to co na filmiku od Bednara będzie

[...] swoją obronę to wciska taki bajer żeby postawić mnie w takim świetle. Jak wiadomo ban na stałe, był nie słuszny i wina nie leżała tylko po mojej stronie, a umowa miedzy mną i bananem jest taka, że jak zrobie coś poje.banego jak wtedy to ban do 3000 i ewentualnie na IP. I co?! Podje.bałem kogoś z was? Chvja a nie pierredolenie... w dupie to mam.

[...] nie przewidzisz charakteru. Miałam też trzy koty w sumie w życiu i psa, jeden kot był niesamowity, super, dachowiec ale taki inteligentny, szkoda, że mój pies był za stary wtedy by go zaakceptować, kot chciał z nim sie bawić a pies dostawał palpitacji serca gdy kot lądował nagle na nim na nim z szafy |-). Musieliśmy go do ciotki na wieś [...]

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D Tak napisałam licencjat. Obiecałam sobie wtedy, że do magisterki zabiorę się wcześniej i napiszę porządnie. I co, jest jeszcze gorzej :-D

nie dostanę kary w domu Preria bo to jest tylko sposób na wzięcie większego ciężaru. Leżąc płasko sztanga ma o wiele dłuższą drogę do pokonania = mniejszy ciężar weźmiesz. A tu chodzi o pociśnięcie jak najwięcej. Osobiście uważam, że zawsze należy spiąć łopatki i chociaż lekko zamostkować. Wtedy mniej barki mają udziału w wyciskaniu. My tego nie [...]

nie podoba mi sie jego wyglad na scenie jak wysuszony taki jest nie jestem w stanie wychwycic co takiego jest wtedy w jego sylwetce co czyni ja nieciekawa ale chyba najszersze i lapy jakies dziwne mi sie wydaja,moze brak szczytu bica?..

Duża potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. No i przechwaliłem. Jeszcze w ten sam dzień, czyli w sobotę wieczorem dopadły mnie sajdy. Zaczęło się od braku apetytu, o godzinie 22.00 gdy przyszedł czas na ostatni posiłek nie mogłem go zmieścić. Myślę sobie odczekam godzinke i dojem resztę. I tak też zrobiłem. 23,30 chciałem położyć się spać, ale [...]

A na plecach co ma? Mozna by wtedy zaczesac jakos...

czy wtedy pokazeszco nie co?

czy wtedy pokazeszco nie co? chyba z tego wyrosłem

[...] Rozumiem jak najbardziej, bo ja głównie sprawdzam i eksperymentuję ale u mnie np. konkurs dupny wraz ze wszystkim co się w tym czasie działo w moim życiu zaowocował wypaleniem nadnerczy i nie tylko, od 3 lat walczę ze skutkami i efekty nijakie Współczuję.. Mi z kolei konkurs pomógł zniwelować stres który mi straszliwie rozwalał wtedy życie.

[...] ze start w stylu wyjde i sie pokaze bo na pewno bez szans na pudlo w jakichkolwiek zawodach pro. On mial zyciowa forme przed NY Pro, gdzie chyba zostal 5-ty? Cos kolo tego, wtedy byly dwie opcje, przylozyc sie w kierunku bb, byc dosc dobrze oceniany BB z pustym portfelem, lub isc w strone kapusty i byc klocek z pelnym portfelem, wybral wiadomo. [...]

[...] do twojej słynnej już wypowiedzi :) Wycwiel-muszę chłopaków chronić przed "watahą z Wrocławia"-zresztą dla Was to nawet nie rozgrzewka :) Pewnie też w konkursie wystartujecie-to głupio by wtedy to wyglądało,że wstawiam jeszcze Wasze próby ,jako wzór Szukałem takich osób, co ćwiczą typowo kulturystycznie -jak sobie z tym zadaniem dadzą radę .

[...] gornej.Co do schodzenia klata do podlogi aby to bylo dokladnie widac kamera musi byc najlepiej na wysokosci miedzy lokciem a barkiem w kazdym razie nie wyzej niz plecy bo wtedy nie widzimy dokladnie czy mostek dotyka podlogi a tylko tak to niby wyglada.Nie komentuje niczyich pompek a tylko zwracam uwage jakie powinno byc ustawienie kamery [...]